Von hier aus stachen die Schiffe in See, die die Weltkarte neu zeichneten.

Im 15. Jahrhundert war Lagos der Heimathafen der Karavellen Heinrichs des Seefahrers. Hier begannen die Fahrten, die die afrikanische Küste und mit der Zeit die halbe Welt erschlossen. Wenn du heute auf der Hafenmauer stehst, kannst du dir das kaum vorstellen: In der Marina liegen Fischerboote, und Urlauber schlendern gemächlich hinunter zum Strand. Und doch hat dieser kleine Ort Europa einst den Weg in den Rest der Welt gewiesen, und das Gewicht dieser Geschichte spürt man in seinen Straßen bis heute.

Diese Geschichte ist aber nur die Hälfte des Grundes, warum ich Freunde nach Lagos schicke. Die Stadt bietet auf kleinem Raum erstaunlich viel. Gassen mit Kopfsteinpflaster führen an der vergoldeten Igreja de Santo António vorbei und hinunter zum Forte da Ponta da Bandeira, der Festung aus dem 17. Jahrhundert, die einst die Hafeneinfahrt vor Piratenüberfällen schützte. Die ganze Altstadt kannst du an einem Vormittag durchqueren, ich würde mir dafür aber Zeit lassen, denn auf den ruhigen Plätzen und in den weiß getünchten Straßen zeigt Lagos am ehesten sein wahres Gesicht.

Und dann ist da noch die Küste. Südlich der Stadt löst sich die Steilküste der Ponta da Piedade in Felsbögen, versteckte Grotten und türkisfarbenes Wasser auf. Du kannst den Pfaden oben auf den Klippen zu Fuß folgen oder dir die Felsen, wie ich es meistens empfehle, von einem kleinen Boot aus richtig ansehen. So oder so: Die Strände an diesem Abschnitt, darunter die Praia Dona Ana und die Praia do Camilo, gehören zu den schönsten des Landes.

Ich lebe seit 2001 an der Algarve und erkunde sie seitdem. Gemeinsam mit meiner portugiesischen Frau habe ich Lagos in- und auswendig kennengelernt, von den Bootstouren und Stränden bis zu den kleinen Tascas, in denen wir heute noch essen. Diesen Reiseführer geben wir Freunden, wenn sie uns besuchen. Er hilft dir, deinen Tag zu planen, auf eigene Faust einen Rundgang durch die Altstadt und entlang der Küste zu machen und auszuwählen, wo du unterwegs zum Mittagessen einkehrst.

Ponta da Piedade - Eine spektakuläre Landspitze südlich von Lagos mit goldenen Klippen, Felsbögen und versteckten Grotten, die du per Boot oder auf Wanderwegen oben entlang der Klippen erkunden kannst.

Historisches Zentrum - Die charmante Altstadt von Lagos mit Gassen aus Kopfsteinpflaster, weiß getünchten Häusern, traditioneller portugiesischer Architektur und stimmungsvollen Plätzen.

Praia Dona Ana - Einer der schönsten Strände Portugals: Kristallklares, türkisfarbenes Wasser trifft auf weichen Sand, umgeben von hoch aufragenden goldenen Klippen.

Forte da Ponta da Bandeira - Diese reizvolle Festung aus dem 17. Jahrhundert schützte die Hafeneinfahrt von Lagos vor Piratenüberfällen und erinnert eindrucksvoll daran, wie wichtig die Stadt in Portugals Seefahrerzeit strategisch war.

Lagos bietet die perfekte Mischung aus historischer Bedeutung, echtem portugiesischem Charakter und landschaftlicher Schönheit, die reinen Badeorten oft fehlt. Anders als eigens für Touristen gebaute Ferienorte ist Lagos über Jahrhunderte als wichtige Hafenstadt gewachsen und hat dadurch unverfälschten Charakter und kulturelle Tiefe.

Die Stadt bietet auf engem Raum eine beeindruckende Vielfalt und lässt sich bequem zu Fuß erkunden. Auf nur wenigen hundert Metern gelangst du von einer Festung aus dem 17. Jahrhundert zu goldenen Stränden, historischen Kirchen und belebten Plätzen voller Cafés und Restaurants.

Die atemberaubende Küstenlandschaft rund um Lagos gehört zu den schönsten der Algarve. Die goldenen Klippen, versteckten Buchten und Meereshöhlen der Ponta da Piedade bieten Ausblicke, die es mit jedem anderen in Portugal aufnehmen können. Diese Naturformationen kannst du von Wanderwegen oben auf den Klippen aus bewundern oder bei Touren mit kleinen Booten aus nächster Nähe erkunden.

Lagos hat sein Erbe bewahrt und sich trotzdem mit Bedacht dem Tourismus geöffnet. Das Ergebnis ist eine Stadt, die sich selbst im Trubel der Sommermonate echt portugiesisch anfühlt. Die Restaurants vor Ort servieren traditionelle Gerichte, kleine Läden verkaufen regionale Produkte, und in den historischen Straßen geht das portugiesische Alltagsleben weiter.

Eine Kajaktour rund um die Ponta da Piedade

Lagos ist nur eines von vielen beliebten Zielen für einen Tagesausflug an der westlichen Algarve. Die folgenden Vergleiche zeigen, warum Lagos anderen Zielen oft vorgezogen wird.

Lagos vs. Portimão – Portimão liegt zwar hübsch am Fluss und hat ausgezeichnete Fisch- und Meeresfrüchterestaurants, doch ihm fehlen der historische Charme und die großartige Küstenlandschaft von Lagos. Portimão ist in erster Linie eine moderne Wohnstadt mit ein paar Einkaufsvierteln, während Lagos ein deutlich interessanteres Ziel für einen Tagesausflug ist.

Lagos vs. Silves – Silves war einst die maurische Hauptstadt der Algarve und besitzt eine mächtige Burg samt Befestigungsanlagen. Allerdings ist Silves deutlich kleiner als Lagos: Silves hast du in etwa zwei Stunden gründlich erkundet, für Lagos brauchst du dagegen fast einen ganzen Tag, um alles zu sehen. (Reiseführer Silves)

Lagos vs. Faro – Als Hauptstadt der Region bietet Faro viele unterschiedliche Sehenswürdigkeiten, darunter die ummauerte Altstadt und die Kathedrale, dazu ausgezeichnete Museen und gute Einkaufsmöglichkeiten. Faro und Lagos eignen sich gleichermaßen gut für einen Tagesausflug. Für welchen Ort du dich entscheidest, hängt oft davon ab, welcher näher an deiner Unterkunft liegt. (Reiseführer Faro)

Lagos vs. Loulé – Loulé bietet mit seiner Markthalle und der weniger touristischen Atmosphäre das authentische Erlebnis einer Marktstadt. Hier kannst du hervorragend einkaufen und den portugiesischen Alltag erleben, allerdings gibt es weniger Sehenswürdigkeiten als in Lagos. Am besten eignet sich Loulé für einen halbtägigen Ausflug am Vormittag, um den Markt zu besuchen. (Reiseführer Loulé)

Wenn du ein Auto hättest und die besten Tagesausflüge an der zentralen und westlichen Algarve auswählen wolltest, sähe die Reihenfolge so aus:
1) Lagos 2) Faro 3) Silves 4) Loulé 5) Albufeira 6) Vilamoura & Quarteira

Bedenken wegen der Anreise sollten dich nicht davon abhalten, Lagos zu besuchen. Ohne Auto ist der Zug die beste Wahl. Wenn du öffentliche Verkehrsmittel lieber meidest, sind Fahrdienst-Apps eine bequeme Alternative.

Der Regionalzug verbindet Lagos mit Orten überall an der Algarve. Der Zug ist günstig, fährt allerdings selten, nämlich nur einmal pro Stunde. Der größte Nachteil: Die Bahnhöfe liegen nicht in der Nähe der großen Ferienorte wie Albufeira, Alvor, Carvoeiro oder Vilamoura, sodass du oft ein Taxi, ein Uber oder einen Anschlussbus brauchst, um dorthin zu kommen.

Der Bahnhof von Lagos liegt nah am Stadtzentrum (GPS: 37.108, -8.671) und ist nur 10 Gehminuten vom Zentrum entfernt. Die Züge werden von Comboios de Portugal (CP) betrieben. Aktuelle Fahrpläne findest du unter: https://www.cp.pt/

Für viele Besucher ist eine Fahrt mit Uber oder Bolt die bequemste Art, einen Tagesausflug nach Lagos zu machen. Du wirst direkt an deiner Unterkunft abgeholt, bist deutlich schneller als mit öffentlichen Verkehrsmitteln und musst dich nicht nach Abfahrtszeiten richten. Die Preise hängen von Strecke und Nachfrage ab. Die 25 km lange, 30-minütige Fahrt von Portimão nach Lagos kann zum Beispiel nur 22 € kosten, und das für bis zu drei Personen.

Wenn du Uber oder Bolt nutzen willst, solltest du die App am besten schon vor deiner Ankunft in Portugal installieren und dich damit vertraut machen. Am Ende des Tages (16–18 Uhr) kann die Nachfrage nach Uber und Bolt hoch sein, weil dann alle vom Strand nach Hause fahren. Plane deinen Tagesausflug deshalb so, dass er gegen 15 Uhr endet.

Tipp: Bolt und Uber sind die wichtigsten Fahrdienst-Apps an der Algarve, und viele Fahrer arbeiten für beide Plattformen. Es lohnt sich, in beiden Apps Preise und Wartezeiten zu vergleichen, da die Preise je nach Nachfrage schwanken.

Wenn du mit dem Auto nach Lagos fährst, erreichst du die Stadt bequem über die Autobahn A22 (Ausfahrt 1) oder über die Küstenstraße N125. Im historischen Zentrum gibt es mehrere Parkplätze. Am praktischsten ist die Tiefgarage Parque da Frente Ribeirinha (Link zu Google Maps). Alternativ kannst du kostenlos auf dem großen Parkplatz in der Nähe des Bahnhofs von Lagos parken (Lage auf Google Maps).

In Lagos gibt es eine große Auswahl an Restaurants, die Besucher und Einheimische gleichermaßen ansprechen. Hier ein paar Adressen, die ich dir fürs Mittagessen empfehlen kann:

Adega da Marina – Beliebtes Restaurant in der Nähe des Jachthafens mit traditioneller portugiesischer Küche und frischen Meeresfrüchten zu vernünftigen Preisen. Wenn du mit einer Gruppe unterwegs bist, solltest du dir die Cataplana (Eintopf mit Meeresfrüchten) nicht entgehen lassen. (Google Maps – Lage und Bewertungen)

Tasca da Lota – Kleine, authentische Tasca in der Nähe des Bahnhofs mit köstlichen Gerichten aus Fisch und Meeresfrüchten. Bei Einheimischen beliebt und mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. (Google Maps)

O Camilo – Liegt oberhalb der Praia do Camilo und bietet eine traumhafte Aussicht. Ausgezeichneter frischer Fisch und Meeresfrüchte in etwas gehobenerem Ambiente. Für die Qualität und den Ausblick lohnen sich die etwas höheren Preise. (Google Maps)

Casa do Prego – Sehr beliebtes Restaurant in der Altstadt, das sich auf portugiesische Steak-Sandwiches (Prego) und Tapas spezialisiert hat. Sowohl das Essen als auch der freundliche Service werden hervorragend bewertet. (Google Maps)

Don Sebastião – Alteingesessenes Restaurant im historischen Zentrum, gegründet 1979 und spezialisiert auf traditionelle portugiesische Küche und frische Meeresfrüchte. (Google Maps)

Etwas ganz Besonderes in Lagos ist es, die spektakuläre Landspitze Ponta da Piedade mit dem Boot zu erkunden. Das passt perfekt zu einem Tagesausflug, denn die Touren dauern in der Regel 75 Minuten und starten am Jachthafen, der nicht weit vom Bahnhof entfernt liegt. Wenn du an einer Tour mit einem kleinen Boot teilnimmst, profitierst du vom Wissen eines einheimischen Guides und musst außerdem nicht die 1,5 km vom Zentrum von Lagos bis zur Landspitze laufen.

Die Touren kosten etwa 20–25 € pro Person und werden den ganzen Tag über angeboten. Im Sommer, wenn die Nachfrage am größten ist, solltest du aber im Voraus buchen. Falls du eine Kajaktour machen möchtest, startest du am besten früh am Morgen, weil das Meer dann meist am ruhigsten ist.

Wir arbeiten seit 7 Jahren mit GetYourGuide zusammen, und zu ihren besten Bootstouren gehören:

Lagos lässt sich gut zu Fuß erkunden, denn die Stadt ist flach und kompakt. Die Altstadt ist so klein, dass du sie in zwanzig Minuten durchqueren kannst, und fast alles Sehenswerte liegt innerhalb der alten Stadtmauern. Im Folgenden findest du die Route, die ich Freunden für ihren ersten Tag hier mitgebe. Sie beginnt am Bahnhof und endet, mehrere Jahrhunderte Geschichte später, auf den Klippen der Ponta da Piedade.

Die Tour besteht aus zwei Teilen: Der grüne Abschnitt zeigt den 4 km langen Stadtrundgang, während der gelbe Abschnitt die Küstenwanderung zur Ponta da Piedade markiert, falls du diese traumhafte Gegend lieber zu Fuß erkunden möchtest, statt eine Bootstour zu machen.

Stadtrundgang: 1) Bahnhof 2) Marina de Lagos 3) Ponte Pedonal 4) Avenida dos Descobrimentos 5) Mercado Municipal 6) Praça Gil Eanes 7) Mercado de Escravos 8) Igreja de Santo António 9) Museu Municipal 10) Igreja de Santa Maria 11) Stadtmauer 12) Arco de São Gonçalo 13) Forte da Ponta da Bandeira 14) Praia da Batata
Küstenwanderung: 15) Praia dos Estudantes 16) Praia do Pinhão 17) Praia Dona Ana 18) Praia do Camilo 19) Ponta da Piedade 20) Leuchtturm 21) Praia do Canavial

Ein Rundgang durch Lagos beginnt meist am Bahnhof, denn gleich daneben liegt auch der kostenlose Hauptparkplatz der Stadt. Von hier sind es nur wenige Minuten bis zur Marina de Lagos, wo Segeljachten und Ausflugsboote im ruhigen Wasser der Flussmündung vertäut liegen. Die Cafés und Restaurants rund um die Marina sind ein schöner Ort, um den Tag ausklingen zu lassen. Fürs Erste gehst du aber weiter.

Überquere die Mündung des Bensafrim auf der Fußgängerbrücke, die dich an den nördlichen Rand der Altstadt bringt. Halte dich dann Richtung Süden und folge der Avenida dos Descobrimentos, einer Uferpromenade, die am Wasser entlang und geradewegs zum Mercado Municipal führt. Geh in die Markthalle, auch wenn du nichts kaufen willst. Im Erdgeschoss ist ein echter Markt, der täglich geöffnet ist, mit Fisch, Obst, Gemüse, Kuchen und Honig aus der Gegend, und die Restaurants im Obergeschoss bereiten dir den frischen Fang zu einem fairen Preis zu. Ein Mittagessen mit besserem Preis-Leistungs-Verhältnis findest du im Zentrum nicht.

Die Promenade an der Flussmündung und die Avenida dos Descobrimentos

Der Mercado Municipal

Nun verlässt der Rundgang die Flussmündung und führt in die Altstadt von Lagos mit ihren Gassen mit Kopfsteinpflaster und traditionellen Häusern. Die Praça Gil Eanes gilt als Herz der Stadt. In ihrer Mitte steht die auffällige moderne Statue von König Sebastião, die bei den Einheimischen für einiges Aufsehen sorgte, weil sie den verehrten Monarchen aus dem 16. Jahrhundert so kühn und abstrakt darstellt.

Vom Markt aus gehst du in die Altstadt hinein und steuerst die Praça Gil Eanes an, den Platz, den die Einheimischen als Herz der Stadt ansehen. Benannt ist er nach einem Mann, den man kennen sollte. Gil Eanes war ein Seefahrer aus Lagos, der 1434 als Erster das Kap Bojador an der afrikanischen Küste umsegelte, eine Stelle, die Seeleute lange als Rand der befahrbaren Welt gefürchtet hatten.

Die Statue in der Mitte des Platzes stellt allerdings jemand anderen dar. Es ist König Sebastião, der junge König, der 1578 von Lagos aus zu einem waghalsigen Kreuzzug nach Marokko aufbrach und nie zurückkehrte. Seine Leiche wurde nie gefunden, und noch über Generationen wollten die Portugiesen nicht wahrhaben, dass er tot war. Man erzählte sich, er werde eines nebligen Morgens heimkehren. Die Statue selbst, eine stilisierte, modernistische Figur in übergroßer Rüstung, finden manche Leute rätselhaft, und ich habe keine Ahnung, was er da eigentlich trägt.

Rund um den Platz findest du Straßencafés, das Centro Cultural de Lagos in einem schönen ehemaligen Gefängnis und die Touristeninformation, wo du dir einen Stadtplan holen kannst. Von hier aus lässt du dich am besten einfach durch die Gassen treiben. Schlendere nach Süden und Westen durch die autofreien Gassen, zwischen weiß getünchten Häusern mit Azulejo-Fliesen, hier und da aufgelockert durch farbenfrohe Street-Art.

Die Gassen führen dich hinunter zur Praça do Infante D. Henrique, und genau hier fand 1444 der erste Verkauf versklavter Afrikaner im neuzeitlichen Europa statt. Das schlichte Gebäude mit den Bögen, das du heute siehst, ist ein späteres Zollhaus, das im 17. Jahrhundert neu errichtet wurde. Seit 2016 beherbergt es ein kleines Museum, den Mercado de Escravos. Der Mann, der das alles in Gang gesetzt hat, Heinrich der Seefahrer, steht als Bronzestatue draußen auf dem Platz. Er finanzierte die Seefahrten und kassierte ein Fünftel dessen, was die Verkäufe einbrachten.

Nur ein paar Schritte entfernt steht die Igreja de Santo António, die du über das angrenzende Museu Municipal Dr. José Formosinho betrittst. Von der Straße aus betrachtet ist es eine schlichte Kirche mit zwei Glockentürmen.

Innen aber ist sie einer der außergewöhnlichsten Innenräume im Süden Portugals. Die Kirche wurde 1707 erbaut, beim großen Erdbeben von 1755 zerstört und 1769 als Garnisonskirche des Infanterieregiments von Lagos wieder aufgebaut. Ihr Inneres ist fast lückenlos mit vergoldetem barockem Schnitzwerk überzogen. Blau-weiße Fliesen verkleiden die unteren Wände. Eine bemalte Decke täuscht über dir ein Gewölbe vor, und acht Bildtafeln erzählen von den Wundern des heiligen Antonius. Das viele Gold hat seinen Grund: Die Soldaten bezahlten es aus eigener Tasche, als Dank dafür, dass sie heil von ihren Fahrten zurückgekehrt waren.

An der Südseite des Platzes steht die Igreja de Santa Maria, die Hauptkirche der Stadt. Ihre Ursprünge reichen ins 15. Jahrhundert zurück, und nach dem Erdbeben von 1755 wurde sie wieder aufgebaut. Hinter ihrem reich verzierten Barockportal erwartet dich ein kühler, stiller Innenraum, der an einem heißen Nachmittag ein willkommener Rückzugsort ist.

Von hier aus folgst du der Stadtmauer, die größtenteils aus dem 16. Jahrhundert stammt und die Stadt gegen Überfälle von der nordafrikanischen Küste schützte. Halte Ausschau nach dem Arco de São Gonçalo, einem alten Tor in der Mauer, an dem du siehst, wie dick man sie gebaut hat.

Geh weiter hinunter zum Wasser bis zum Forte da Ponta da Bandeira, einer kompakten, gut erhaltenen Festung. Sie wurde zwischen 1680 und 1690, in den Jahren nach dem Restaurationskrieg, errichtet, um die Hafeneinfahrt dort zu bewachen, wo der Bensafrim ins Meer mündet. Hinein gelangst du über eine Zugbrücke, die über einen Graben führt. Drinnen gibt es eine mit Fliesen ausgekleidete Kapelle der heiligen Barbara, der Schutzpatronin der Artilleristen, ein kleines Museum über das Zeitalter der Entdeckungen und eine Terrasse mit Meerblick.

Hinter der Festung liegt die Praia da Batata, der zentrumsnächste Strand, keine fünf Minuten vom Platz entfernt. Es ist eine geschützte Bucht mit weichem, goldgelbem Sand, in der du kaum Wind abbekommst, und genau hier hört die Stadt auf und die Küste fängt an.

Hier bietet sich eine natürliche Pause im Rundgang an. Wenn du eine Bootstour zur Ponta da Piedade gebucht hast, ist jetzt der richtige Moment, über die Avenida dos Descobrimentos zurück zur Marina zu laufen. Dort starten die meisten Touren, und unterwegs kommst du an den Ständen der Anbieter vorbei. Wenn du zu Fuß weitergehst, lies einfach weiter.

Der Küstenabschnitt beginnt an der Praia da Batata und führt an den Klippen entlang nach Süden.

Die erste Bucht ist die Praia dos Estudantes. Du erkennst sie leicht an der kleinen Brücke, die zu einem vorgelagerten Felsen hinüberführt. Die Brücke ist alles, was von einem privaten Zugang übrig ist, der für eine längst abgerissene Villa aus dem 19. Jahrhundert angelegt wurde. Von hier führt ein durch die Landzunge geschlagener Tunnel zur winzigen Praia da Caldeira, die du nur bei Ebbe erreichen kannst.

Nun steigt der Weg hinauf auf die Klippen. Diese Klippen sind in den letzten Jahren stark erodiert, also bleib auf dem markierten Weg und halte reichlich Abstand zur Kante. Du gehst oberhalb der Praia do Pinhão und an der Treppe hinunter zum Strand vorbei, bevor du die Praia Dona Ana erreichst, die weithin als einer der schönsten Strände Portugals gilt. Von oben bietet sich genau der Blick, den alle fotografieren: goldener Sand zwischen hoch aufragenden Klippen, darunter türkisfarbenes Wasser und Felsformationen, an denen das Meer seit Jahrhunderten nagt. Stufen führen hinunter zu einer geschützten Stelle, an der du in ruhigem Wasser schwimmen kannst.

Weiter die Küste entlang liegt die wunderschöne Praia do Camilo. Sie ist mein Lieblingsstrand auf diesem Küstenabschnitt und meiner Meinung nach eine viel bessere Wahl als die bekanntere Praia Dona Ana, die wegen ihrer Beliebtheit und der Nähe zu Lagos oft überlaufen ist. Wenn du zum Strand möchtest, geht es über 194 Holzstufen die goldene Felswand hinunter, aber der Blick von unten lohnt jede einzelne Stufe. Oben auf den Klippen liegt das Restaurante O Camilo, ein hervorragendes Fisch- und Meeresfrüchterestaurant. Es ist so gut, dass ich meine Frau sogar zum Geburtstagsessen hierher ausgeführt habe.

Die Wanderung endet an der Ponta da Piedade, und das Beste kommt zum Schluss. Hier hat der Atlantik den goldenen Kalkstein zu Bögen, Grotten und freistehenden Felssäulen geformt, die senkrecht aus dem türkisfarbenen Wasser ragen. Die Landspitze markiert ein Leuchtturm, der Anfang des 20. Jahrhunderts gebaut wurde und für Besucher nicht zugänglich ist. Steile Stufen führen hinunter zu einer kleinen Bucht, von der aus Fischer mit ihren Booten zu Fahrten in die Grotten aufbrechen. Wenn du kannst, schau dir das Ganze vom Wasser aus an. Auf Meereshöhe wirkt der Ort völlig anders, und das Licht ist am frühen Morgen oder am späten Nachmittag am schönsten.

Die Stufen hinunter zur Bucht am Fuß der Klippen

Von der Landspitze folgst du dem Weg weiter bis zum Miradouro da Praia do Canavial. Von dort hast du einen weiten Blick nach Westen über den Strand unter dir und siehst an klaren Tagen bis zur Praia da Luz.

Blick vom Miradouro da Praia do Canavial an einem so klaren Julitag, dass ganz links im Bild die Praia da Luz zu sehen ist

Vom Aussichtspunkt gehst du denselben Weg zurück zur Hauptstraße. Da die Tour hier endet, kannst du den ganzen Weg zurück ins Zentrum von Lagos laufen, allerdings sind das rund 2,5 Kilometer an einer Straße mit sehr wenig Schatten. Ich bin diese Strecke schon Dutzende Male gegangen, und am Ende eines anstrengenden Tages öffne ich einfach die Uber- (oder Bolt-)App. Die Fahrt zurück zum Bahnhof ist günstig und kostet je nach Nachfrage etwa 4 bis 6 €. Die Nachfrage kann hoch sein, wenn alle gleichzeitig vom Strand aufbrechen. Ich entscheide mich immer für diese Variante, weil sie meine müden Beine schont.